Здравствуйте, мои дорогие. Меня зовут Эльвира Шкурат. Я тренер психологической школы отношений. И сегодня у нас вторая часть. Что же делать со страхами? Как же с ними справляться при знакомствах?
Первое, что вам важно сделать, определить, чего вы именно боитесь. Вы боитесь… Это из головы, то, что я до этого рассказывала в первой части. Вот прямо определить, что именно боитесь. Он над вами посмеётся. Или, может быть, в голове то, что я буду выглядеть глупо. Или он меня отвергнет, он отвернётся. Или я боюсь…
Если Вы осознаёте, что действительно просто боитесь не справиться с чувствами, я буду говорить скованно, может быть, или потеряю дар речи, как бывает это, то тогда следующее, что Вы можете сделать, когда Вы это определите, поблагодарить себя. Почему важно поблагодарить себя за осознание страха?
Дело в том, что у страха есть такая особенность. Он прячется. Мы боимся самого страха. И поэтому он от нас прячется. Как это выглядит? Женщина говорит, я не хочу знакомиться, я не хочу идти на дискотеку. Просто не хочу. Я ничего не боюсь. Просто не хочу.
То есть, понимаете, за этим «не хочу» стоит явный страх, который даже человек боится осознать. Поэтому важно благодарить себя за страх, и тогда ваше эго как бы перестанет от вас прятать эти страхи, потому что благодарность, вы как бы себя принимаете в этом. Разрешите себе бояться. Не запрещайте себе бояться, а разрешите. Это всё абсолютно естественно.
Следующий шаг после благодарности, даже порадуйтесь. Вы порадовались своему страху. О, я, оказывается, боюсь не справиться с чувствами. Или я хожу в состоянии шока и боюсь. Теперь я уже знаю, что делать с этим состоянием шока. Следующий. Мы делаем анализ состояния. Что же с тобой происходит, когда вы боитесь?
Что же происходит? Именно что происходит в теле? Может быть, какое-то головокружение, ступор, может быть, тело сжимается, может быть, желудок или горло, какой-то спазм в теле, зажатость. Бывает часто, да? Или что у вас? Или это какое-то пятно в области тела, страх ли в области головы? Или просто все плывет перед глазами? По-разному.
То есть вы будьте честны с собой, поисследуйте, проанализируйте ощущения этого состояния. И дальше какие навязчивые, может быть, мысли приходят. Вот идите туда. Потому что если вы подавляете страх, вы и осознать-то не можете, что происходит. То есть мы убегаем. А вот поисследуйте, поосознавайте, что именно я боюсь.
будьте обязательно честны с собой либо запишите, либо проанализируйте что происходит образы, картинки, зафиксируйте как-то, что происходит с вами даже если это произошло, уже домой пришли после какого-то свидания или знакомства прям проанализируйте, будьте честны и следующее, что вам нужно сделать, вам нужно нарисовать на бумаге слепите из чего угодно, я не знаю, из глины, пластилина, я не знаю
подручные какие-то средства с тряпкой и все угодно сделать образ вашего страха или еще самый лучший вариант изобразить его телом что значит телом? поплясать, попрыгать вот прям вот гримасу сделать лицом этого страха желательно конечно это делать в том месте, где вас никто не видел если это происходит прямо во время свидания, ну идите куда-то там в туалет, выйдите на улицу там найдите место, где вас не трогают, изобразите этот страх
в эту секунду страх уходит. Вот как только вы отреагируете, потому что страх, на самом деле, это не что-то такое, которое у вас сидит, а это сигналы. Сигналы от вашей души, вашему разуму предпримите действие. И вам важно осознать эти сигналы. Дело в том, что страхи — это всё иллюзия.
Иллюзии, заставляющие делать что-то, создающие другую иллюзию. Иллюзию безопасности. По сути, это всё иллюзии. Потому что реальные угрозы в этот момент, если вы осознаете её,
Нет. Реальная угроза, это угроза жизни, это угроза вашей чести. Я думаю, что вы всегда это осознаете. Мы с вами уже говорили об этом. И вы можете о себе позаботиться. Там есть реальная угроза. А все остальное просто иллюзорно. И после того, как вы отреагировали страх, плясали, станцевали, изобразили лицом, нарисовали, хоть пальцем под столом или ногой, пяткой под столом пошевелили, изобразили страх,
Это чувство уходит, это сигнал вашему бессознательному, что вы его признали, этот страх, и его отреагировали. Следующее, что вам нужно делать, делайте то, чего боитесь. Идите и вступайте в контакт с мужчиной, начните с ним разговаривать, не важно о чем. Абсолютно не важно о чем, начните с ним разговаривать.
действия. Есть еще одна техника, которая помогает вам с этим справиться. Называется ИКОЛОМНЭ. Первая буква И. И. Игра. Делайте это легко, играючи. Почему изображая телом или запругивая себя, можно даже утрировать в этот страх. Он меня прям, если я у него спрошу, передайте, пожалуйста, солонку со следующего столика, он прям набросит меня и покусает. Смешно, да? Смешно выглядит. Посмотрите это и попросите эту солонку, да? Или про Wi-Fi спросите.
К. Кладбище. Кладбище. Что же узначно произойдет, если я это сделаю, да? Если я спрошу у него, есть ли здесь пароль от Wi-Fi, ну, есть ли здесь Wi-Fi или есть ли у него пароль, ну, например, да? Или про эту книжку, если спрошу, что он сделает? Он повернется, укусит меня. Нет? Нет, конечно же. Или что он сделает? Скажет, дура ты, не скажу тебе. Ну, вряд ли он так поступит, он же воспитанный мужчина. Наверное, он просто вам ответит вежливо на ваш вопрос.
и все, просто все возьмите и сделайте это просто вступить в контакт вы же не ознакомитесь с мужчиной вы просто вступаете в контакт
Л. Лестница. Для чего преодолевать страх? Усильствие желания достижения цели. Например, если вы в неделю 10-15 раз, 20 раз начнете вступать просто в контакт с мужчиной, то из 10 из 15 мужчин как минимум двое. Это я точно гарантирую. Это закон соотношения. Начнут с вами флиртовать, заигрываться, захотят познакомиться.
А если вы начнете больше удовольствия в этом ловить, то я думаю, что и больше вариантов. То есть у вас всегда будет в окружении огромное количество мужчин. Видите, мечта. Мы уже переходим к букве М. Мечта. Много поклонников. А количество всегда перерастает в качество. Помните, много мужчин это всегда много удовольствия и радости. Потому что они ухаживают. Мужчины вам делают комплименты. Они о вас заботятся. Это награда. Нэ. Награда. Какие выгоды. Всегда, если есть хороший мужчина и хорошая
атмосфера и хорошо провести с ними время, ну просто пообщаться, по-человечески подружиться, то это всегда очень здорово. Вот, для того, чтобы не просто знакомиться, а довести мужчину до отношений, довести мужчину до того, чтобы всё-таки захотел брать ответственность, как найти правильного мужчину, в чём вообще принцип, каких мужчин выбирать,
Каких девушек берут в жены? Если не берут, то почему? Что нужно для этого сделать? Я обо всем об этом буду рассказывать на таком мастер-классе, который называется 8 простых шагов, чтобы удачно выйти замуж. Он у нас бывает достаточно часто. Вы можете записаться на ближайший мастер-класс
и узнать, это три часа времени, вы можете узнать огромное количество секретов, нюансов, как мужчины и женщины устроены. Мы будем играть некоторые игры, в которых вы осознаете. Игра очень интересная, одна из игр, про баланс давать и брать. Вам в отношениях важнее быть ведомой или ведущей? Это очень важно, потому что мы иногда включаемся в отношения с мужчиной, начинаем больше вести, нежели быть женщиной, да, расслабиться, позволить мужчине себя вести. Здесь у нас очень много путаницы.
Ведь, по сути, это женщина создает отношения. А как же тогда сделать так, чтобы мужчина вел? Вот про это все расскажу. Про эти секреты расскажу на 8 шагов, чтобы удачно выйти замуж. На мастер-классе. Записывайтесь. Прямо сейчас запишитесь. После этого ролика. Следующее. Я вам расскажу, как понять мужчину. Что нужно делать.
В следующем письме у вас будут более подробные вопросы, расписанные, почему нужно задавать данные вопросы. Вопрос о друзьях. Почему нужен? Потому что если у него есть друзья в окружении, значит он умеет привязываться.
Если у человека нет друзей, если у вас нет близких подруг,
Те, с которыми вы длительно дружите, это тоже о чем-то. Начните тогда, заведите подругу, с которой вы можете дружить, чтобы у вас выработалась эта приязненность. С женщиной легче начинать, потом вы можете эту привязанность проявлять уже в отношениях с мужчиной. Вопрос о друзьях. Определите, какие друзья, чем они занимаются. Очень легко спрашивать друзей. Мужчина обычно легко рассказывает, с удовольствием рассказывает о своих друзьях, потому что это важно.
Друзья – это скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Поэтому важно, чем они занимаются. Семейные ли друзья или холостые? Здесь тоже это очень важный вопрос. Конечно, мы ставим плюсик, если в окружении много семейных друзей, у которых есть семьи и хорошие отношения.
Обязательно поговорите о его детстве, о родителях. Почему это важно? Потому что вы поймёте, здоровые ли отношения были в его семье, уважительно ли он относится к маме, к папе. Если там всё хорошо, то, соответственно, для вас этот мужчина, который гипотетически идеален для будущих отношений, если он хорошо отзывается семье, если там много обид, непониманий,
Будьте к этому немножечко осторожны. Конечно, все нужно осмотреть в совокупности, как он к этому относится. Не что, как было по факту, а какой его, если принять уважение к этому. Также принять уважение будет и к вам. Очень важно поговорить о мечтах и ближайших целях.
Если у мужчины нет мечты, это тоже сложности. Это значит, что мужчина живёт на уровне выживания здесь и сейчас. Вам важен мужчина, у которого есть мечта и есть глобальные цели. Обязательно спросите на близлежащие цели. Тогда вы поймёте, есть ли в его планах построение семьи и создание отношений. Если в его планах нет, то он уезжает за гран-командировку или там она.
собираются купить себе новый джип или поехать в горнолыжный какой-то курорт с друзьями в компанию соответственно здесь нету места для женщины уточните конечно это как вы планируете по поводу вы тогда поймете серьезно ли он к вам настроен или серьезно ли он ищет отношения потому что не надо иллюзий что
Мужчина может быть не готов к отношениям, потому что у него не завершены прошлые отношения. Может быть, он женат на маме или на работе. Для этого вы спрашиваете эти вопросы о мечтах и ближайших целях. Соответственно, вам интересен мужчина деловой, у которых есть деловые планы. И, соответственно, тогда он будет обеспечивать вас
Если он сам может себя обеспечить, значит, соответственно, будет обеспечить свою женщину. Следующий вопрос очень важен о спорте и о увлечениях. Он может быть болельщиком или заниматься спортом. Это значит, что он ведет здоровый образ жизни. Вопрос о проведении досуга. Соответственно, вы тогда поймете, есть ли у него время на вас. Как он проводит свое свободное время, где он бывает? Он тусовщик в ночных клубах.
Он тусовщик в ночных клубах, значит, соответственно, вряд ли это хороший семьянин. Или наоборот, он ведет очень скучный образ жизни, дом, работа. Тоже. Посмотрите, насколько это вам. Если вам это нормально, если вы сами тусуетесь по клубам, или вы сами домоседка, значит, это вам подходит. То есть определяете вот этот вот… Никогда не думайте, вот это очень большая ошибка, что я его изменю. Это самая большая ошибка. Лучше всего отношения строятся, когда два студента.
когда есть общий интерес, общие цели. На наших занятиях мы определяем, как найти идеального мужчину для себя. У нас есть курс уроков личной жизни. Это тоже вы можете увидеть в расписании, когда будет очередное занятие. И очередная тема, одна из тем, мы периодически делаем, как определить идеальный мужчину для себя. Сам факт определения, потому что соединяется ценности с ценностями, когда вы на уровне души более глубокая,
вы определяете свои ценности, его ценности, тогда создается образ мужчины, который должен быть в вашей жизни. Тогда он очень быстро притягивается, вы даже не ожидаете, просто вот очень легко это происходит. Когда вы понимаете чётко вашу цель, например, когда вы хотите кушать, вы точно знаете, куда вам надо идти, например, в холодильнику или там в кафе, и вы тут же очень быстро находите удовлетворение своей потребности в еде.
Также и с мужчиной. Как только вы поймете, зачем вам нужен мужчина на уровне ваших глубинных ценностей, потому что часто бывает на уровне головы одно, а на уровне души, на уровне диссонательного другое. Вот это и важно определить, чтобы был очень быстро тот результат, который вы хотите.
Следующий вопрос, о чём можно спросить, есть ли у него вредные привычки, такие как спиртные напитки или азартные игры. Соответственно, насколько для вас это приемлемо? Если вы хотите с этим мучиться, пожалуйста, можете продлеть отношения. Если вы не хотите, скажите ему «до свидания».
Ну не говорите прямо «до свидания», доводите вежливо свидание до логического конца и не тратьте время. Первое свидание, оно вообще должно быть коротким, не более 20-40 минут. Все эти вопросы, которые перечисляю, это не на одном первом свидании, а по чуть-чуть на первом, втором, третьем свидании.
Правила втрёх свиданий расскажу на мастер-классе «8 простых шагов, чтобы выйти замуж». Есть некоторые простые правила, которые стоит соблюдать, и у вас всё будет получаться. Это на мастер-классе. Потому что там огромный объём информации. Три часа я буду рассказывать, делать упражнения. О недостатках обязательно поговорить с мужчинами о недостатках. Но это уже ближе, наверное, к третьему свиданию, когда уже отношения движутся в близости.
чтобы вы понимаете, что у вас уже всё происходит, обязательно поговорите о том, какие есть недостатки у вас. Вернее, предложите ему, дорогой, давай поговорим, вот что у тебя есть, как ты с ними справишься, ну вот с чем не соглашалась твоя, например, бывшая жена, и что вы будете тогда при этом делать. Это немножко сближает, это более вы открываетесь друг другу. Ну, например, мы с моим мужем
Перед тем, как уже первые наши дни совместные, когда мы уже общались очень тесно, мы говорили о недостатках, на что он сказал.
Я ему сказала, дорогой, я очень эмоционально бываю, иногда что-то мне не нравится, могу возмущаться, кричать и быть очень эмоционально. Значит, он сказал, а мне всё равно. И действительно ему всё равно, он такой очень спокойный, он как-то лояльный. И потом, когда уже в жизни это действительно на практике проявилось, он просто спокойно, когда я взрываюсь эмоциями, он говорит, а чего ты хочешь? Тогда я начинаю понимать, что я хочу. И уже диалог становится более конструктивным.
И, например, он мне сказал о своём недостатке. Один из недостатков. Я говорю, ничего не умею делать по дому руками. На что я ему ответила, а ты вот позвонить можешь договориться с сантехником или ещё с кем-то? Он говорит, ну легко. Я говорю, ну мне это нормально, если ты будешь просто звонить, договариваться об этом. И тоже в жизни так и происходило. И какие-то вещи я даже не договаривалась, он делает всё это сам.
Вот, очень хороший разговор, вопрос о первой любви. Если вы спросите о мужчине во время свидания, о его первой влюбленности, о первых поцелуях, в этот момент, когда он говорит об этих чувствах, о своих переживаниях, у него в голове всегда картинка об этом, даже если она закончилась не очень хорошо, все равно вот эти романтические чувства, когда вы его спрашиваете или о детстве, вот там еще была, может быть, романтическая какая-то любовь, в детстве тоже иногда влюбляемся.
он автоматически переносит это чувство на вас вот эта теплота, если вы будете говорить об этих вещах то, конечно, ваше свидание будет более-более успешным и мужчине будет с вами комфортно о чем ни в коем случае нельзя говорить о чем ни в коем случае нельзя говорить с мужчиной на первом свидании
Что нельзя делать на первом свидании? Нельзя неудобные вещи одевать. Продумать свой внешний вид вам самое главное. Должно быть удобно. Нельзя врать, обманывать. Любое несоответствие. Здесь и так идёт недоверие. Любое несоответствие. Даже, может, что-то перепутали. Будьте честны, я просто перепутала. И это гораздо больше сближает. Говорить о гадостях, о проблемах здоровья, убийства, наркотики и всяких-всяких вот этих гадостей, политика.
Запретная тема, политика, религия, это точно. Нельзя рассказывать своей маме, если он будет спрашивать только о ней. Ну, пару слов только скажите о родителях. Не надо вот это вот полчаса общаться, рассказывать про родителей, вот и не надо, про переживания вот эти все. Мужчина это не сливной бачок и не жилетка.
Нельзя говорить очень долго о работе. Однажды мне мужчина сказал, клиент мой, ты знаешь, я была на свидании. Я говорю, ну как? Ты же хорошая женщина, симпатичная, но знаешь, я два часа слушала про бухгалтерию. Я не знала, вот извежливость, и как бы закончила свидание. Девочки, не надо рассказывать про работу, я понимаю, что у вас это любимая тема. Чуть-чуть, чуть-чуть, только для знакомства.
Нельзя флиртовать противоположным полом при собеседнике, глазки строить других или оглядываться на других мужчин. Если вы с ним, вы только с ним. Уважайте мужчину. И, соответственно, нельзя целоваться и заниматься сексом ни на первом, ни втором, ни третьем свидании, пока вы не договоритесь о моногамности, о том, что вы становитесь парой. Об этих секретах я расскажу на…
На мастер-классе 8 шагов о том, как выйти замуж. Мне вам важно рассказать принципы, чтобы вы прям прочувствовали, проиграли, как эти принципы, протестировать себя. Это все на мастер-классе будет.
Вам важно вести диалог. Вот что нужно делать. Вести диалог. Не молчать. И самое главное, не перебивать. Если вы хотите к чему-то спросить, дождитесь паузы. Обязательно больше интереса к нему, к его жизни, к его ценностям. Находить общее. Иногда отмечать это. Если мужчине это нравится, что-то общее нашли, он рассказывает, что-то ему нравится. Я люблю, например, мясо с кровью. Вы говорите, ой, да, я тоже люблю.
Как здорово, сколько у нас общего, да? Или я там ходила в такую-то школу, или я учил английский. О, я тоже учила английский. Ну, например. И отмечаете, сколько у вас общего. Это автоматически сближает, потому что основное в свидании, в трансляции я своя, я свой, я своя. Все эти вопросы…
то, что мы перечислили, будьте готовы рассказать мужчине о себе об этом же. Мужчина говорит об этом, и вы говорите, а у меня это вот так. То есть не надо, чтобы это был диалог только в одну сторону. По сути, вы делаете презентацию себя и изучаете мужчину. Самое главное, самое главное,
чтобы на свидании мужчине с вами было весело и интересно. Будьте самой собой. Если вы смущаетесь, если вы стесняетесь, скажите, вы знаете, я так смущаюсь, или я так хочу вам понравиться, это тоже вызывает улыбку, или прямо будьте проще, прямо так об этом и говорите.
Обязательно будьте естественны, будьте самой собой. Самое главное, наслаждайтесь самого процесса. Если вы научитесь наслаждаться процессом просто от того, что мужчина рядом, просто от того, что вы с ним гуляете, даже если вы пришли на свидание, вам мужчина не понравился, я вам рекомендую проделать все это просто для тренировки. Если у вас будет хороший навык, если у вас это будет легко и естественно получаться, то когда придет ваш принц, у вас все это получится легко.
научитесь строить отношения с обычными людьми. Просто так, даже если вам не особо нравится. Жду вас на мастер-классах, жду вас на наших уроках, на наших тренингах. Школа отношений, Эльвира Шкурат. Люблю, целую, пока!
