• Запишитесь на ближайший мастер-класс

     

     

    Любой мастер-класс бесплатно, если подпишитесь прямо сейчас


    Прочитал и согласен с договором оферты

    Узнать подробнее

Всего пятнадцать шагов навстречу своей уверенности

По данным полномасштабного опроса, проведенного Филиппом Зимбардо вместе с коллегами-психологами, лишь 7% американцев не знают, что такое неуверенность в себе, стеснительность и застенчивость.
Такая ситуация характерна только для Америки? Совсем нет! В России неуверенных в себе людей может быть значительно больше!
В разных слоях и культурных средах неуверенность присуща разному количеству людей, но при этом в каждой группе уровень неуверенности может составлять достаточно постоянный процент – от 40 до 60. Исследование сделало один и очень главный вывод – неуверенность широко распространена и присутствует повсеместно. Такие цифры шокировали Филиппа Зимбардо, и он решил изучить эту проблему со всех сторон, в результате им был разработан метод, который на практике помогает справиться с застенчивостью и неуверенностью, т.е. – поверить в себя.
Свои мысли Филипп сформулировал в виде советов. Вот они:

1. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Определяя свои жизненные цели, обязательно учитывайте их.

2. «Я должна быть такой», «В жизни надо добиться этого» - такие жизненные сценарии лучше удалить из своей жизни. Вам необходимо самостоятельно определить, что для вас ценно, и на основании этого составить свой идеальный портрет.

3. Вам следует выявить основы вашей личностной натуры. Проведя анализ прошедших лет, постарайтесь понять, что больше всего повлияло на ваш сегодняшний образ жизни. Отпустите все свои обиды, вспомните добрым словом тех, кто не пришел вам на помощь в трудную минуту. Не корите себя за ошибки и промахи. Извлеките из негативных воспоминаний все позитивные моменты и забудьте обо всех неприятностях. Вам необходимо освободить место для положительных воспоминаний.

4. Вина и стыд никогда не способствуют успеху. Пусть эти чувства уйдут из вашей жизни.

5. Помните, что ваше поведение не следствие того, что вам в себе не нравится. Ваше поведение – это совокупность политических, экономических, социальных обстоятельств и физических условий.

6. Какая бы реальность вас не окружала, помните, что это только способ людей давать явлениям и предметам определенную оценку. Такой взгляд изменит ваше отношение к окружающим и поможет быть великодушным, даже тогда, когда кажется, что вас унижают.

7. Говорите о себе только в позитивном ключе, тем более, избегайте давать себе отрицательные характеристики: «неспособный», «неисправимый», «уродливый». Если вы сами к себе так относитесь, то окружающим сложно воспринимать вас в положительном свете.

8. Запретите критиковать себя как личность, даже несмотря на неоднозначную оценку ваших действий и поступков.

9. Измените отношение к неудачам. Иногда неудача (своевременный жизненный урок) помогает выбрать истинные жизненные цели, если они были выбраны неверно. Потерпев одну неудачу, вы избежите других серьезных разочарований.

10. Если вас окружают люди или обстоятельства, рядом с которыми вы чувствуете собственную неполноценность, выйдите из этого круга, если все ваши попытки изменить ситуацию или себя не увенчались успехом. Наша жизнь такая короткая, что уныния в ней быть не должно.

11. Чтобы лучше понять себя, периодически позволяйте себе расслабиться и изучайте свои внутренние ощущения и мысли. Следует чаще заниматься тем, что вам действительно по душе.

12. Старайтесь больше общаться. Впитывайте в себя энергию, которая вырабатывается при общении людей. Подумайте, ведь и у ваших собеседников также могут быть сомнения и неуверенность в себе. Помогите им. Определите, что бы вы хотели от них получить и что могли бы дать сами. Затем намекните, что вы готовы к взаимовыгодному обмену.

13. Не держите свое «Я» в закрытом сейфе. У вашего «Я» много сил и пластики, оно может согнуться, но никогда не сломается. Кратковременный чувственный удар будет для вас гораздо полезнее постоянного пребывания в эмоциональном стопоре и бездействии.

14. Вам стоит поставить для себя несколько долгосрочных целей, которые можно достичь последовательным выполнением определенных шагов. После каждого удачно сделанного шага не забывайте похвалить себя.

15. Помните, что вы активный объект, способный оказать определенное воздействие на происходящие события. Вам не стоит быть кузнечиком в траве, который вынужден каждый раз подпрыгивать, чтобы его не раздавили. Вы можете сами влиять на ход жизни, для этого необходимо лишь ваше искреннее желание. Уверенность в себе поможет вам даже неурядицы обратить в свою пользу, и каждый вызов судьбы превратить в победу.

Пройти весь этот путь из пятнадцати шагов и стать увереннее и успешнее уже смогли те, кто побывал на тренинге «Уроки личной жизни». Присоединяйтесь!

Оставить заявку

Имя
Неверный ввод

Телефон
Неверный ввод

E-mail
Неверный ввод

Дату и название программы обязательно
Неверный ввод

Неверный ввод

Введите надпись
Введите надпись
  Не видно цифр?Неверный ввод

Кнопка "отправить" означает, что вы принимаете политику конфиденциальности обработки ваших данных.