110 способов позаботиться о себе | Статьи

1. Примите горячую ванну (закончите ужином при свечах с медленной музыкой)
2. Сходите на прогулку, даже если идет дождь.
3. Сходите в косметический кабинет и сделаете себе маникюр.
4. Сходите в косметический кабинет и сделаете себе педикюр.
5. Съешьте что-нибудь вкусненькое.
6. Сходите к массажисту.
7. Послушайте музыку (ничего не делая)
8. Углубитесь в хорошую книгу
9. Сходите на танцы
10. Отведайте изысканного шампанского
11. Обнимите своего друга.
12. Обнимите плюшевого мишку.
13. Сходите к визажисту
14. Займитесь гимнастику.
15. Пусть кто-нибудь вымоет и расчешет Вам волосы.
16. Смените постельное белье.
17. Купите себе смешные, подбадривающие плакаты.
18. Сходите в кино.
19. Сыграйте с кем-нибудь в пятнашки.
20. Потрите себе стопы (или проделайте это вместе со своим другом, так интересней)
21. Позвоните подруге/другу.
22. Купите себе цветы.
23. Сходите в музей или ещё куда-нибудь.
24. Съездите куда-нибудь
25. Отправьтесь в своё любимое место.
26. Обнимите дерево.
27. Прогуляйтесь в саду.
28. Обнимите ребенка.
29. Сделайте что-нибудь хорошее.
30. Позаботьтесь о собаке.
31. Понаблюдайте за птицами.
32. Покачайтесь в гамаке.
33. Сходите в зоопарк.
34. Напишите письмо.
35. Поиграйте с кошечкой или собачкой.
36. Купите себе подарок.
37. Посетите дом престарелых или одинокого соседа.
38. Помогите старому человеку.
39. Научите кого-нибудь читать.
40. Попробуйте заняться рискованным видом спорта.
41. Сходите в поход.

12 уроков об отношениях

Подробнее о 12 видео уроках


42. Залезьте на дерево и посидите там.
43. Съездите на шашлыки.
44. Покатайтесь на велосипеде.
45. Поплавайте на каноэ.
46. Пройдитесь по пляжу или по лесу.
47. Займитесь любовью
48. Понаблюдайте за восходом солнца.
49. Понаблюдайте за закатом солнца.
50. Попросите помощи.
51. Поплавайте.
52. Уединитесь (расслабьтесь)
53. Приготовьте какое-нибудь особое блюдо, даже если это только для себя.
54. Раскрасьте раскраску.
55. Сделайте себе горячую ванну.
56. Сходите на тренинг.
57. Покатайтесь на роликах.
58. Сходите на викторину. Попросите друзей Вам помочь.
59. Возьмите уроки танцев.
60. Посетите библиотеку.
61. Переставьте мебель.
62. Разложите вещи по новым местам.
63. Посетите церковь.
64. Спойте что-нибудь.
65. Купите новые тенниски.
66. Разведите огонь в камине.
67. Сделайте какую-нибудь поделку.
68. Вспомните, что люди относятся к вам, так же как вы относитесь к ним.
69. Посмотрите старые фотографии.
70. Почитайте свою детскую книгу.
71. Повесьте на стенку свои детские рисунки.
72. Попишите в своём дневнике (если у вас нет такого, заведите новый)
73. Оклейте свой платяной шкаф цветной бумагой.
74. Скажите «Нет».
75. Поставьте красивый цветок в вазу на туалетный столик.
76. Добавьте кусочек лимона в стакан с водой.
77. Пользуйтесь увлажнителем воздуха зимой – это полезно вашей коже.
78. Купите новые простыни.
79. Проведите целый день, листая журналы.
80. Сделайте коллаж.
81. Купите себе воздушный шарик.
82. Подарите себе или другу плюшевого мишку.
83. Обнимите кого-нибудь близкого и скажите: «Доброе утро или доброй ночи»
84. Если Вы живете один, обнимите друга или любимую игрушку.
85. Навестите больного друга. Приготовьте ему суп или купите журнал.
86. Установите ритуал нежного обращения к себе.
87. Выпейте чашку чая с печеньем.
88. Медитируйте.
89. Ходите по лужам и разбрасывайте опавшие листья.
90. Покачайтесь на качелях.
91. Наденьте сексуальное нижнее бельё.
92. Устройте для себя вечеринку.
93. Проведите целый день в постели.
94. Съешьте манго в обнаженном виде.
95. Накидайте себе в ванну игрушек и развлекайтесь.
96. Закружитесь до головокружения.
97. Станьте подчинённым ребенка.
98. Повисите вниз головой.
99. Поплачьте во время лирического фильма.
100. Побудьте неаккуратным.
101. Пообедайте в одиночестве, накройте прекрасный стол.
102. Похихикайте (пусть дети напомнят вам, как это делается)
103. Напишите любовное письмо другу.
104. Прокатитесь на машине в одной пижаме.
105. Сделайте шалаш из одеял и проведите в нем целый день.
106. Научите детей печь печенье.
107. Помолитесь.
108. Чаще подбадривайте и хвалите себя.
109. Сделайте комплименты окружающим и себе.
110. Подарите кому-нибудь свою любовь.

Вернуться в раздел "Статьи по психологии"